Уже через шесть дней первоклассники впервые сядут за школьные парты. Не за горами и момент, когда учителя начнут давать им домашнее задание. А значит важно подготовить для ребенка рабочий стол, за которым он сможет решать примеры с удобством, а главное – без вреда для здоровья.
Если мамы порой не слишком щепетильны в этом вопросе, то бабушки проявляют активный интерес к здоровью своих внуков. Рассказываем, как правильно организовать рабочее пространство для школьника, чтобы он не заработал сколиоз и не испортил зрение.
Как расположить стол
Условия, в которых ученик выполняет домашнее задание, заметно влияет на его успеваемость и здоровье, напоминают в управлении Роспотребнадзора по Ленобласти.
«Стол, за которым занимается ребенок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева. Если ребенок левша, то наоборот. Сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально, как поднимают руку для ответа на урок, ребенок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула»,– отмечают в ведомстве.
При правильной посадке ноги школьника должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Лучше подобрать стул с невысокой спинкой. Так у ребенка не появится проблем с осанкой.
Однако создать идеальные условия раз и навсегда вряд ли получится, предупреждают эксперты. Все-таки дети быстро растут. Поэтому контролировать соответствие мебели росту ребенка нужно не реже двух раз в год.
Правильное освещение
Важно, чтобы свет от лампы не бил школьнику в глаза. Избежать этого поможет специальный козырек абажура. Следует позаботиться, чтобы все искусственное освещение в комнате было грамотно налажено. Свет от лампочек должен падать аналогично дневному: если ребенок правша – с левой стороны, если левша – с правой.
Книги желательно ставить на подставку на расстоянии вытянутой руки от глаз. Так школьник будет держать голову прямо, и нагрузка на шейный отдел позвоночника снизится. А еще это уменьшит риск развития близорукости.
Не забывайте о разминках
Порой выполнение домашней работы затягивается на несколько часов. Учитывая, что и перед этим ребенок полдня проводит за партой, это серьезная нагрузка на его спину и глаза.
Конечно, не все могут быстро справиться с заданиями. Поэтому работу за столом важно разбавлять разминками. Предложите ребенку выполнить легкие физические упражнения. На это достаточно потратить пару минут. А еще не стоит забывать о гимнастике для глаз.
Как выбрать лампу для школьника
Эксперты рекомендуют покупать светодиодные настольные лампы. Они позволяют создать равномерное освещение стола.
Лучше взять прибор с регулировкой высоты, ведь светильник всегда должен находиться выше уровня глаз. Когда ребенок подрастет, вы сможете просто приподнять свет. Важны и характеристики самих лампочек: самые подходящие – светодиодные лампы нейтрального белого цвета.
Есть светильники с прищепкой, которые удобно крепятся к разным поверхностям – например, к полке над столом или к самому столу. Такая лампа с гибкой ножкой стоит на онлайн-площадках около 1 тысячи рублей.
Найдутся в интернет-магазинах и мощные лампы на шарнирах. Они подойдут тем, кому важно создать максимально качественное освещение. Правда, и ценник у них соответствующий – 4-5 тысяч рублей.