Уже через шесть дней первоклассники впервые сядут за школьные парты. Не за горами и момент, когда учителя начнут давать им домашнее задание. А значит важно подготовить для ребенка рабочий стол, за которым он сможет решать примеры с удобством, а главное – без вреда для здоровья.

Если мамы порой не слишком щепетильны в этом вопросе, то бабушки проявляют активный интерес к здоровью своих внуков. Рассказываем, как правильно организовать рабочее пространство для школьника, чтобы он не заработал сколиоз и не испортил зрение.

Как расположить стол

Условия, в которых ученик выполняет домашнее задание, заметно влияет на его успеваемость и здоровье, напоминают в управлении Роспотребнадзора по Ленобласти.

«Стол, за которым занимается ребенок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева. Если ребенок левша, то наоборот. Сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально, как поднимают руку для ответа на урок, ребенок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза. Для этого бывает достаточно отрегулировать высоту стула»,
– отмечают в ведомстве.

Фото: pxhere.com

При правильной посадке ноги школьника должны упираться в пол или подставку, образуя прямой угол как в тазобедренном, так и в коленном суставе. Лучше подобрать стул с невысокой спинкой. Так у ребенка не появится проблем с осанкой.

Однако создать идеальные условия раз и навсегда вряд ли получится, предупреждают эксперты. Все-таки дети быстро растут. Поэтому контролировать соответствие мебели росту ребенка нужно не реже двух раз в год.

Правильное освещение

Важно, чтобы свет от лампы не бил школьнику в глаза. Избежать этого поможет специальный козырек абажура. Следует позаботиться, чтобы все искусственное освещение в комнате было грамотно налажено. Свет от лампочек должен падать аналогично дневному: если ребенок правша – с левой стороны, если левша – с правой.

Фото: pxhere.com

Компьютер должен находиться прямо перед глазами – так, чтобы ребенку не приходилось поворачиваться к нему. А экран нужно расположить на расстоянии в 60-70 сантиметров.

Книги желательно ставить на подставку на расстоянии вытянутой руки от глаз. Так школьник будет держать голову прямо, и нагрузка на шейный отдел позвоночника снизится. А еще это уменьшит риск развития близорукости.

Не забывайте о разминках

Порой выполнение домашней работы затягивается на несколько часов. Учитывая, что и перед этим ребенок полдня проводит за партой, это серьезная нагрузка на его спину и глаза.

Поэтому стоит регулярно отрывать школьника от книжек и гаджетов, напоминают в Роспотребнадзоре. Особенно вредны смартфоны, планшеты и компьютеры. Даже если они нужны для учебы, лучше не разрешать детям проводить за ними больше 30 минут подряд.

Конечно, не все могут быстро справиться с заданиями. Поэтому работу за столом важно разбавлять разминками. Предложите ребенку выполнить легкие физические упражнения. На это достаточно потратить пару минут. А еще не стоит забывать о гимнастике для глаз.

Как выбрать лампу для школьника

Эксперты рекомендуют покупать светодиодные настольные лампы. Они позволяют создать равномерное освещение стола.

Лучше взять прибор с регулировкой высоты, ведь светильник всегда должен находиться выше уровня глаз. Когда ребенок подрастет, вы сможете просто приподнять свет. Важны и характеристики самих лампочек: самые подходящие – светодиодные лампы нейтрального белого цвета.

На маркетплейсах можно найти лампы самых разных видов и размеров. Есть приборы по довольно скромной цене. Например, светодиодную лампу с сенсорным управлением можно купить всего за 330 рублей.

Есть светильники с прищепкой, которые удобно крепятся к разным поверхностям – например, к полке над столом или к самому столу. Такая лампа с гибкой ножкой стоит на онлайн-площадках около 1 тысячи рублей.

Найдутся в интернет-магазинах и мощные лампы на шарнирах. Они подойдут тем, кому важно создать максимально качественное освещение. Правда, и ценник у них соответствующий – 4-5 тысяч рублей.