21:19, 01 Апр 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Геронтолог Стражеско рассказала, как пенсионерам питаться, чтобы молодеть

Геронтолог объяснила, как количество потребляемых калорий может воздействовать на процессы старения, ускоряя или замедляя их.

Геронтолог и замдиректора по трансляционной медицине Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, доктор медицинских наук, профессор Ирина Стражеско утверждает, что снижение калорийности рациона не только помогает сбросить лишний вес, но и тормозит старение организма.

Контроль калорийности позволяет снизить потребление калорий, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества. Герантолог объясняет, что это защищает ДНК и РНК, снижает окислительный стресс и активирует очищение организма от старых клеток, замедляя старение.

Стражеско отметила, что снижение калорийности питания способствует нормализации гормонального баланса, уменьшению жира, увеличению мышечной массы и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Также снижается уровень «плохого» холестерина и сахара в крови, улучшаются память и настроение, а также активизируется обновление тканей.

Герантолог подчеркнула, что эффективность «гипокалорийной диеты» подтверждена исследованиями и опытом долгожителей с японского острова Окинава. А для достижения результата важно контролировать потребление калорий и придерживаться определённого рациона на протяжении длительного времени.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Путешествия представили новую функцию — чаты для общения путешественников с владельцами жилья и отелями. Теперь гости могут онлайн уточнить детали: например, возможность добавить кровать в номер или заселиться ночью.

Как цельная интересная личность получается из самых разных ингредиентов

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.