09 Окт 2025, Чт

Дата:

Поделиться:

Геронтолог Стражеско рассказала, как пенсионерам питаться, чтобы молодеть

Геронтолог объяснила, как количество потребляемых калорий может воздействовать на процессы старения, ускоряя или замедляя их.

Геронтолог и замдиректора по трансляционной медицине Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, доктор медицинских наук, профессор Ирина Стражеско утверждает, что снижение калорийности рациона не только помогает сбросить лишний вес, но и тормозит старение организма.

Контроль калорийности позволяет снизить потребление калорий, обеспечивая при этом необходимые питательные вещества. Герантолог объясняет, что это защищает ДНК и РНК, снижает окислительный стресс и активирует очищение организма от старых клеток, замедляя старение.

Стражеско отметила, что снижение калорийности питания способствует нормализации гормонального баланса, уменьшению жира, увеличению мышечной массы и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Также снижается уровень «плохого» холестерина и сахара в крови, улучшаются память и настроение, а также активизируется обновление тканей.

Герантолог подчеркнула, что эффективность «гипокалорийной диеты» подтверждена исследованиями и опытом долгожителей с японского острова Окинава. А для достижения результата важно контролировать потребление калорий и придерживаться определённого рациона на протяжении длительного времени.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Рейтинг технологического развития крупнейших российских операторов связи, составленный аналитическим агентством J’son & Partners Consulting, возглавила МТС с результатом 79%.

Подготовка объектов и тепловых сетей ООО «Петербургтеплоэнерго» в Санкт-Петербурге завершена – все необходимые мероприятия выполнены в полном объеме. В межотопительном периоде компания провела на тепловых сетях 43 температурных и 349 гидравлических испытаний, по результатам которых выявлено 60 дефектов. Все они устранены. Также при помощи роботизированного комплекса в Пушкинском районе было проведено внутритрубное диагностирование тепловых сетей общей протяженностью 142 метра.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.