15:56, 15 Фев 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Газированная вода может помочь сбросить вес, повышая усвоение глюкозы и метаболизм

Газированная вода может способствовать снижению веса, повышая усвоение глюкозы в крови и метаболизм — скорость, с которой организм преобразует пищу в энергию.

Авторы исследования, результаты которого приводит журнал BMJ Nutrition Prevention & Health, сравнили процесс употребления газированной воды с гемодиализом, при котором кровь фильтруется (диализируется) для удаления отходов и избытка воды, когда почки больше не могут этого делать самостоятельно.

Клинические наблюдения во время гемодиализа показывают, что уровень глюкозы в крови падает по мере прохождения крови через диализатор, несмотря на более высокий уровень глюкозы в диализирующем растворе изначально.

Аналогично, углекислый газ CO2 из газированной воды всасывается через слизистую оболочку желудка и быстро превращается в бикарбонат (HCO3) в крови. Этот процесс подщелачивания ускоряет всасывание глюкозы, активируя ключевые ферменты в эритроцитах.

Газированная вода может помочь сбросить вес, повышая усвоение глюкозы и метаболизм
Фото: страница сайта medicalxpress.com

Что показало исследование

Эффект от газировки действительно есть. Он связан с тем, что газированная вода «наполняет» желудок, вызывая чувство насыщения и тем самым помогая обуздать чувство голода. Кроме того, она ускоряет пищеварение и снижает уровень глюкозы в крови.

При этом авторы исследования признают, что газировка – не панацея. Описанный эффект может быть выражен незначительно, а потому в деле похудения все же стоит больше полагаться на регулярную физическую активность и здоровую сбалансированную диету.

К тому же долгосрочные эффекты употребления большого количества газированной воды неизвестны.

«Употребление газированной воды может оказывать воздействие на пищеварительную систему, особенно у людей с чувствительным желудком или уже имеющимися желудочно-кишечными заболеваниями. Основные проблемы — вздутие живота, газы и, в некоторых случаях, обострение определенных симптомов, связанных с расстройствами пищеварения, такими как синдром раздраженного кишечника или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь»,
— отмечают авторы исследования.
Умеренность — ключ к тому, чтобы избежать дискомфорта и при этом получить метаболические преимущества употребления газированной воды.

Комментируя проведенный анализ, профессор Сумантра Рэй, исполнительный директор Глобального института продовольствия, питания и здоровья NNEdPro, сказал:

«Существует гипотетическая связь между газированной водой и метаболизмом глюкозы, но ее еще предстоит проверить в исследованиях с участием людей. И хотя это исследование дополняет доказательную базу, оно не дает достаточных доказательств, на основании которых можно было бы давать рекомендации по профилактическому или терапевтическому использованию газированной воды. Кроме того, любые потенциальные преимущества должны быть сопоставлены с потенциальным вредом газированных напитков, которые могут содержать натрий, глюкозу или другие добавки».
Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:



Список заведений, которые могут войти в топ-50 лучших ресторанов Петербурга, опубликовал сервис Яндекс Еда. Победителей определит голосование, в котором участвуют пользователи платформы и эксперты ресторанной индустрии, сообщает 6 февраля пресс-служба компании.

T2, российский оператор мобильной связи, исследовал, как менялся портрет пользователей дейтингов в регионе в 2022–2024. По полученным данным, Петербург занимает третье место в России по количеству пользователей приложений для знакомств после Москвы и Челябинской области. За три года аудитория таких сервисов в Северной столице выросла в полтора раза и сейчас насчитывает полтора миллиона человек. Причем доля мужчин чуть выше, чем доля женщин: 53% и 46% процентов соответственно.

Новости дня

По теме

Подпишись на наши соцсети

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

ИЛИ ПИШИТЕ