Терапевт Марат Фаррахов рассказал, как можно избежать развития атеросклероза, гипертонии и тромбоза.

Кроме того, он рекомендует регулярно заниматься спортом, уделяя не менее 150 минут нагрузкам в неделю, например, ходьбе, плаванию или катанию на велосипеде. Также важно поддерживать здоровый вес. По словам медика, индекс массы тела (ИМТ) должен быть ниже 25, а объем талии у женщин — менее 80 сантиметров, у мужчин — менее 94 сантиметров.