02:56, 02 Апр 2025, Ср

Дата:

Поделиться:

Терапевт назвал шесть способов, как избежать гипертонии и тромбоза

Терапевт Марат Фаррахов рассказал, как можно избежать развития атеросклероза, гипертонии и тромбоза.

Терапевт назвал шесть способов, как избежать гипертонии и тромбоза
Фото: PxHere
По его словам, для поддержания здоровья сосудов необходимо следовать комплексному подходу. Он включает в себя контроль артериального давления, которое должно быть ниже 130/80, регулирование уровня холестерина, а также отказ от вредных привычек. В беседе с RuNews24.ru терапевт также подчеркнул, что положительный эффект оказывает соблюдение средиземноморской диеты (обилие овощей, фруктов, рыбы, оливкового масла, орехов).

Кроме того, он рекомендует регулярно заниматься спортом, уделяя не менее 150 минут нагрузкам в неделю, например, ходьбе, плаванию или катанию на велосипеде. Также важно поддерживать здоровый вес. По словам медика, индекс массы тела (ИМТ) должен быть ниже 25, а объем талии у женщин — менее 80 сантиметров, у мужчин — менее 94 сантиметров.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Путешествия представили новую функцию — чаты для общения путешественников с владельцами жилья и отелями. Теперь гости могут онлайн уточнить детали: например, возможность добавить кровать в номер или заселиться ночью.

Как цельная интересная личность получается из самых разных ингредиентов

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.