Стал известен список продуктов и напитков, которые могут негативно сказаться на психологическом здоровье человека.
Как рассказала семейный нутрициолог Юлия Попова, пагубно влиять на психику могут регулярное употребление алкоголя, сахара, рафинированных продуктов и продуктов с трансжирами. В беседе с NEWS.ru она отметила, что алкоголь негативно влияет на баланс серотонина и дофамина в организме, что в свою очередь может привести к депрессии, эмоциональной нестабильности и бессоннице. Быстрые углеводы, такие как сахар и рафинированные продукты, создают лишь иллюзию удовольствия.
Также, по словам нутрициолога, трансжиры, содержащиеся в фастфуде, полуфабрикатах, выпечке и снеках, вызывают воспаление, ухудшая работу мозга и кишечника. Также чрезмерное употребление кофе, используемое как единственный источник энергии, повышает уровень кортизола, приводя к тревожности, бессоннице и снижению продуктивности.
VK
OK