В жару хочется дышать не только коже, но и ногам. Именно поэтому миллионы людей летом выбирают резиновую обувь с дырочками — лёгкую, гибкую, непромокаемую и визуально удобную. Молодежь массово скупает ее в магазинах и на маркетплейсах, а медики не снимают ее до самого вечера.
Нет опоры для свода стопы: перегрузка и боль
Такая обувь лишена жёсткой поддержки средней части стопы, которая обычно помогает распределять нагрузку. В результате:
- стопа «провисает»;
- пальцы вынуждены «цепляться» за стельку при каждом шаге, чтобы удержать обувь;
- нарушается амортизация;
- постепенно развивается плоскостопие, вальгусная деформация, болевые синдромы в стопе и коленях.
В своем Telegram-канале доктор Анна Садовская отмечает, что это особенно вредно для детей с формирующейся стопой. А также людей с избыточным весом. Такая обувь не работает на биомеханику шага — напротив, она её разрушает.
Риск травм: скользкая подошва, слабая фиксация
- падениям на лестницах и мокром полу;
- вывихам и растяжениям;
- риску травм в транспорте.
Исследования Американской ассоциации ортопедов показали: при ношении открытой резиновой обуви у людей в 2,4 раза выше риск упасть на мокром полу по сравнению с кроссовками.
Кожные заболевания: потливость, грибок, раздражения
- мозоли, опрелости, межпальцевый грибок;
- экзема при длительном ношении;
- неприятный запах, который трудно устранить;
- аллергенные материалы и токсичные добавки в дешёвых моделях.
Канадские исследователи обнаружили в декоративных элементах обуви (так называемых «шармсах») следы свинца и фталатов — потенциально опасных веществ, особенно для детей.
Отсутствие амортизации и ударной защиты
- усиливается давление на пяточную кость и ахиллово сухожилие;
- боль может отдаваться в пояснице и коленях;
- ухудшается осанка.
Пациенты с проблемами позвоночника или варикозом особенно чувствительны к этой нагрузке — и вспененная обувь лишь усугубляет их состояние.
Подходит далеко не всем: кому особенно вредно
- детям до 12 лет — риск деформации стоп;
- людям с диабетом — отсутствие жёсткой фиксации + риск натираний и инфекций;
- пожилым — опасность падений;
- беременным — нет поддержки стопы и повышенная нагрузка на позвоночник;
- людям с варикозом, плоскостопием, остеохондрозом.
Когда всё-таки можно: безопасные сценарии ношения
- для душа, сауны, бассейна
- на даче или пляже, но не дольше 30–60 минут
- при сильных отёках, когда обычная обувь не влезает
- дома — только на мягком полу и ненадолго
Доктор Садовская подчёркивает, что некоторым пациентам с болями в пятке или фасциитом можно короткое время носить такую обувь, но обязательно — с ортопедической стелькой и только по рекомендации врача.
Чем заменить: полезные альтернативы
Для улицы:
- кроссовки с анатомической подошвой;
- закрытые сандалии с фиксацией пятки и супинатором;
- сандалии с антискользящей стелькой.
Для дома:
- тапочки с ортопедической стелькой;
- лёгкая мягкая обувь с поддержкой свода стопы.
Для пляжа/дачи:
- специальные «акваобувки» с защитой пальцев и нескользящей подошвой.
Почему важно не экономить на обуви
- формальдегид, который вызывает аллергию и раздражение;
- фталаты, влияющие на гормональную систему;
- свинец — особенно опасен для детей.
Эти вещества могут попадать в организм через кожу или при прикосновении ко рту у малышей.
Вывод: носить — можно. Но только с умом
- Не носите её весь день.
- Не заменяйте ею обувь с супинатором и поддержкой пятки.
- Не покупайте дешёвые аналоги — они могут быть токсичными.
- Надевайте только на пляже, у бассейна, в бане или дома — и на короткое время.
Здоровье ног — это ваше равновесие, походка, спина и даже настроение. Не дайте моде и «удобству» подорвать базу вашего тела.
VK
OK
Telegram
Дзен