Гроза бьёт в мозг: как магнитные скачки влияют на психику и сон

В Петербурге в первый день августа ожидаются ливни, грозы, усиление ветра до 17 метров в секунду.

Занимательно наблюдение, что перед грозой одни засыпают в панике, другие просыпаются в тревоге, а третьи ощущают, будто внутри них кто-то выкручивает психоэмоциональные регуляторы. Многие жалуются на раздражительность, бессонницу, ухудшение настроения и чувство необъяснимого напряжения. Почему так происходит — и есть ли у этого научное объяснение? Мойка78 разобралась вместе с учеными.

Природа чувствительности: как организм улавливает перемены в атмосфере

• Резко падает атмосферное давление;
• Воздух перенасыщается ионами;
• Происходят скачки в геомагнитном поле Земли;
• Активизируются электромагнитные волны;
• Каждое из этих изменений — удар по нашему внутреннему равновесию.

Мозг как антенна: кто и как чувствует магнитные возмущения

В 2019 году учёные из Калифорнийского технологического института провели исследование, которое показало, что человеческий мозг действительно регистрирует изменения в магнитном поле Земли — пусть даже мы этого не осознаём. Изменения могут быть минимальными, но достаточно мощными, чтобы повлиять на работу таламуса — отдела мозга, который участвует в регулировании сна, настроения и тревожности.

Перед бурей: как меняется атмосфера внутри человека

Негативно ионизированный воздух — наоборот — успокаивает, улучшает настроение и способствует засыпанию. Поэтому перед грозой, когда концентрация положительных ионов максимальна, у многих людей обостряются психосоматические симптомы.

Сон под угрозой: почему мы не спим в грозу

1. Электрическая активность влияет на биоритмы

2. Мелатонин сбивается

По данным исследователей из Университета Суррея (Великобритания), электромагнитные поля нарушают выработку мелатонина — гормона сна. Особенно это заметно у людей, чувствительных к смене погоды.

3. Усиливается тревожность и кардионагрузка

Кардиолог и исследователь метеозависимости профессор Франц Хальберг писал, что геомагнитные бури и атмосферные скачки могут провоцировать не только бессонницу, но и аритмии, скачки давления и гормональный дисбаланс.

Что говорят исследования

• 2022, Университет Отаго, Новая Зеландия: люди, живущие в районах с частыми геомагнитными бурями, чаще сообщают о нарушениях сна, эпизодах тревожности и снижении когнитивной концентрации.
• Журнал Environmental Health Perspectives: у женщин в периоды магнитных бурь повышается уровень кортизола, гормона стресса.
• Данные российского Института космических исследований РАН: геомагнитные возмущения (в том числе от грозовой активности) влияют на вариабельность сердечного ритма и частоту панических атак у склонных к ним пациентов.

• Люди с тревожными расстройствами;
• Люди, страдающие бессонницей;
• Беременные женщины;
• Пожилые;
• Люди с метеозависимостью и ВСД;
• Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Как себе помочь перед грозой

• Используйте ионизаторы воздуха или просто откройте окно после дождя (если нет сквозняка) — в воздухе становится больше полезных аэроионов.
• Ограничьте экранное время перед сном — синий свет усиливает возбуждение нервной системы.
• Попробуйте дневные прогулки перед грозой — это помогает уравновесить уровень серотонина.
• Практикуйте дыхательные техники (например, «коробочное дыхание»: вдох — 4 сек, задержка — 4 сек, выдох — 4 сек, задержка — 4 сек).
• Пейте успокаивающие чаи: мята, мелисса, лаванда, шиповник.
• Не перегружайте нервную систему в день грозы новостями и соцсетями — они усиливают тревожность.

Итог: мы и правда чувствуем грозу не только кожей