Врач Екатерина Дмитренко подчеркнула, что магний играет ключевую роль в усвоении витамина D, особенно в осенний и зимний периоды.
Как она отметила в беседе с RuNews24.ru, витамин D укрепляет иммунитет, поддерживает настроение, помогает кальцию усваиваться для костей и нормализует работу кишечника. Магний, как отметила врач, регулирует нервы и мышцы, производство энергии, уровень сахара в крови, а также защищает кости вместе с кальцием.
По словам Дмитренко, без магния витамин D не превращается в активную форму, не транспортируется по крови и хуже работает. По данным ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), дефицит витамина D наблюдается у миллиарда человек, а магния — у 75% населения. Врач отметила, что для избежания дефицита нужно следить за балансом в рационе, особенно в регионах, где мало солнца.
VK
OK
Telegram
Дзен