07 Июн 2026, Вс

Дата:

Поделиться:

Вместо хорошего сна – социальный джетлаг: сомнолог о длительном сне на выходных

Эксперт развенчала миф о попытке «доспать» желаемые часы в выходные, такая сладкая привычка ведет к сбою биологических ритмов.

Вместо хорошего сна – социальный джетлаг: сомнолог о длительном сне на выходных
Жанровое фото: Pxhere
В беседе с NEWS.ru сомнолог Дарья Лебедева объяснила, что резкий сдвиг режима даже на несколько часов негативно влияет на выработку гормонов сна.

Решение спать чуть больше привычного принимают многие россияне, которые в рабочие будни встают раньше рассвета, а ложатся позднее заката. Как итог – хронический недосып, который люди пытаются нивелировать в выходные.

По словам сомнолога, подобное только раскачивает циркадные ритмы, создавая социальный джетлаг — сбой внутренних биологических часов организма.

По словам эксперта, сдвиг графика даже на 2 часа нарушает выработку мелатонина. Лучшее решение – просыпаться и засыпать в одно и то же время.

Подпишитесь на наш официальный канал в мессенджере MAX «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

На ПМЭФ Сбер и СПбГУ подписали соглашение о создании на базе факультета математики и компьютерных наук лаборатории фундаментальных и прикладных исследований в области ИИ и математики. Стороны договорились о координации через научно-практический совет, куда войдут представители Сбера, Института AIRI и университета. Лабораторию возглавит кандидат физико-математических наук, ведущий научный сотрудник AIRI Константин Яковлев. Учёные займутся математическими основами ИИ, новыми архитектурами моделей и решением вычислительно-сложных задач. Также Сбер и СПбГУ обновили совместную образовательную программу «Современное программирование», сфокусировав её на ИИ-агентах, машинном обучении и системном проектировании.
Как сообщалось ранее, что Сбер представит образовательные форматы на ПМЭФ: от интерактивов по цифровой экспертизе до 3D-головоломок

На ПМЭФ первый зампред правления Сбербанка Александр Ведяхин сообщил, что кредитный портфель банка диверсифицирован и охватывает все отрасли российской экономики — от машиностроения, нефтегазовой и химической промышленности, металлургии и горнодобычи до энергетики, транспорта, торговли, услуг, связи, туризма, агропрома, строительства, ЖКХ, лесной промышленности, автопрома, лизинга, фармацевтики и здравоохранения. По итогам первого квартала 2026 года корпоративный портфель достиг 31,9 трлн рублей, доля Сбера на рынке превысила 33%, а рост портфеля составил 2,3%. Доходность корпоративных кредитов снизилась до 14,7% вслед за ключевой ставкой.
Как ранее сообщалось, что Сбер представит образовательные форматы на ПМЭФ: от интерактивов по цифровой экспертизе до 3D-головоломок

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.