Обычные тетрадь и ручка могут помочь людям продлить жизнь и сохранить когнитивные способности в старости.
Как объяснил эксперт Роман Крастелев, все дело в запасе прочности мозга — чем он больше, тем дольше человек сохранит ясность ума, сообщает RuNews24.ru.
Ученые выяснили, что у людей, которые регулярно занимаются «продвинутой грамотностью», риск развития деменции ниже на 9-11%. Подойдут ведение дневника, написание писем, использование компьютера и образование.
Другие исследования показывают, что письмо от руки снижает риск развития слабоумия сразу почти на 40%, а также это занятие помогает отсрочить сразу на пять лет начало нейродегенеративных заболеваний.
Процесс письма рукой задействует уникальные зоны мозга, которые отвечают за память, моторику и речь. Таким образом, человек не только пишет, но и тренирует мозг.
Ведение дневника также положительно влияет на эмоциональное состояние человека. Среди позитивных последствий: укрепление иммунитета, снижение боли, облегчение состояния с хроническими заболеваниями. Такое занятие помогает и справляться со стрессом. Фиксируя на бумаге тревожащие мысли, у человека снижается уровень кортизола — гормона стресса.
Ученые подтвердили, что ведение «дневника благодарности» также снижает риск смертности от всех причин сразу на 9%.
VK
OK
Дзен
MAX