Какие-то задачи на работе буквально пожирают энергию. Почему что-то можно делать от рассвета до заката и иметь силы радоваться жизни, а что-то – уничтожает энергию за час?
Эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович объяснил, что ключевая причина в задачах, которые можно назвать «энергетическими каннибалами». Они буквально высасывают психическую энергию, оставляя работника без сил.
Но магии тут нет. Как объясняет эксперт в беседе с RuNews24.ru, речь идет исключительно о реакции тела и психики.
Некоторые задачи вызывают стресс, а организм в ответ выбрасывает адреналин и кортизол. В итоге огромное количество энергии уходит просто на то, чтобы справиться с этим состоянием.
Как бороться со стрессом на работе
Сначала нужно вычислить трудную задачу. Ее нетрудно найти – работник раз за разом откладывает ее подальше.
Далее такие задачи нужно делегировать или автоматизировать. Если отодвинуть подобные задачи от себя нереально, то нужно ставить их в приоритет: решать в самом начале рабочего дня, чтобы не они не нависали дамокловым мечом весь день.
Энергию забирают не только задачи
Эксперт подчеркивает – энергетические каннибалы создают иллюзию работы, но не приближают к цели.
«Иногда энергетическими каннибалами становятся не задачи, а люди. Те, кто постоянно жалуется, создаёт конфликты, требует внимания»,– напомнил эксперт.
Принцип тот же. Либо меньше видеться с коллегой, либо найти способ защищать свои интересы.
VK
OK
Дзен
MAX