Людям с повышенным давлением стоит включить в свой рацион тыкву.
Калий
Ключевую роль играет калий. Он помогает избавиться от излишков жидкости и справиться с отеками. Снижение объема жидкости в организме ведет к умеренному уменьшению объема циркулирующей крови, а это, в свою очередь, способствует нормализации давления.
Клетчатка
Не менее важна и клетчатка, которой богата тыква. Она служит питанием для полезной микрофлоры кишечника. В результате микробиота вырабатывает коротко‑ и среднецепочечные жирные кислоты. Они укрепляют здоровье сердечно‑сосудистой системы. Благодаря этому снижается вероятность резких перепадов давления.
Провитамин А и цинк
Кроме того, в тыкве есть цинк. Он укрепляет иммунитет и помогает контролировать уровень сахара в крови, а магний способствует расслаблению сосудов и снижению давления, отметила эксперт.
VK
OK
Дзен
MAX