Ученые рассказали, как можно продлить жизнь на десять лет. Главное, по словам специалистов, — отказаться от вредных привычек и вести активный образ жизни.
Медики из Гарварда подсчитали, что отказ от курения и алкоголя, здоровое питание и занятие спортом продлевают жизнь примерно на десять лет. Об этом говорится в материале, опубликованном в журнале Circulation.
«Наше исследование показало, что здоровый образ жизни остается главным способом продления жизни», — отмечают медики.
При этом специалисты добавляют, что сегодня мало людей следует простым правилам.
Отмечается, что правильное питание сказывается не только на весе. Оно влияет на работу мозга, сосудов, сердца и других органов тела. Так, например, потребление оливкового масла уменьшает шансы умереть от инсульта или инфаркта. Здоровье сердца и сосудов ухудшает чрезмерное потребление соли.
Ученые из Гарварда также выяснили, что подобным образом на организм человека влияют занятия спортом и отказ от вредных привычек. Специалисты пришли к таким выводам, проанализировав данные о здоровье примерно 40 тысяч медицинских сотрудников.
VK
OK
Дзен
MAX