Для взрослого человека в среднем за сутки оптимально употреблять около 200 грамм молочных продуктов. Об этом заявили в министерстве здравоохранения.
Как сообщает «Российская газета», молочные продукты являются в первую очередь едой для детей, поскольку являются источником полезных веществ для развития организма. При этом положительный эффект будет нивелирован, если суточная доза увеличится до 400 грамм. Оказывается дело в том, что не у всех людей есть гены, которые позволяют хорошо переносить лактозу.
Отмечается, что ферментированные молочные продукты более полезны, чем молоко в чистом видео. Пожилым людям и вовсе советуется воздержаться от молока в чистом видео. Пенсионерам рекомендуется употреблять его в переработанной форме.
VK
OK