Американские ученые нашли способ похудения, при котором человек сможет избежать риска для здоровья.
Специалисты предположили, что улучшить пищеварение и снизить вес можно при уменьшении ежедневного приема калорий.
В результате исследования ученые подтвердили гипотезу, передает «Комсомольская правда». Так, оказалось, что если люди старше 50 лет будут каждый день употреблять на 300 калорий меньше нормы, через два года они сбросят до семи килограммов.
Специалисты смогли создать формулу для безопасного снижения веса. Для этого нужно умножить нынешний вес на коэффициент вашей активности и вычесть 10-15%.
Коэффициент может составлять 28 при условии, если человек не занимается спортом. При пяти и более тренировках в неделю коэффициент приравнивается к 33, а если человек делает по десять тысяч шагов ежедневно и тренируется минимум два раза в неделю – 31.
VK
OK
Дзен
MAX