Людям, склонным к ожирению, необходимо заниматься сразу несколькими видами спорта или дальными танцами. Такие рекомендации дают тайваньские медики.
По словам ученых, за ожирение в организме «отвечают» три гена — FTO, CADM2 или IRX3, а также около 2 млн мелких мутаций, которые могут оказывать влияние на массу тела, сообщает издание PLoS Genetics.
Чтобы усыпить «плохие гены», которые способствуют набору лишнего веса, нужно заниматься разными видами физической активности. Самыми эффективными диетологи назвали бег, йогу, а также спортивную ходьбу и поход в горы. Кроме того, избавиться от лишних килограммов помогут плавание, бадминтон и велопрогулки.
Альтернативой для тех, кто не хочет заниматься спортом, могут стать бальные танцы. Чтобы добиться наибольшего эффекта, лучше сочетать разные физические упражнения.