Ученые из США смогли развенчать один из популярных мифов о кофе. Оказалось, что напиток не оказывает негативного воздействия при употреблении за несколько часов до сна.
Как сообщается в журнале Sleep, специалисты изучали влияние алкоголя, кофеина и никотина на сон. В исследовании участвовали 785 человек, за состоянием которых наблюдали на протяжении более пяти тысяч дней. Добровольцы должны были записывать данные о количестве выпитых кофеиносодержащих и алкогольных напитков, а также выкуренных перед сном сигарет.
Так ученые смогли выяснить, что ни кофе, ни чай не влияют на сон, если были выпиты за четыре часа до сна. При этом употребление никотина повышает риск бессонницы.
Как писала «Мойка78», американские исследователи смогли найти способ предотвращения гибели мозга. Их открытие, возможно, поможет замедлить развитие болезни Альцгеймера и других заболеваний.
VK
OK
Дзен
MAX