Психолог рассказала, как не словить тоску по пути на работу утром. Правило одно.
По словам клинического психолога Юлии Денисовой-Мельниковой, поможет исключительно отказ от проверки рабочих чатов. Эксперт посоветовала не превращать дорогу в продолжение работы. Об этом сообщает издание «Абзац».
«Необязательно уже в метро читать рабочую почту и отвечать на сообщения. Иногда лучше включить музыку, аудиокнигу или дать мозгу немного побыть без задач. Также полезно вернуть себе хотя бы маленькое ощущение выбора»,– советует специалист.
По ее словам, помочь в этом могут прогулка пешком или выбор нового маршрута.
Важно следить и за режимом сна: человеку нужно высыпаться, а при недостатке сна не помогут ни кофе, ни бодрый плейлист.
VK
OK
Дзен
MAX