Старение — необратимый физиологический процесс. Однако его можно существенно замедлить, а молодость — продлить. Итальянский диетолог определила продукты, с помощью которых можно жить долго и счастливо.
Кроме того, женщины Италии пьют меньше алкоголя, почти не курят, не употребляют сладкие газированные напитки, а также предпочитают готовить пищу самостоятельно из качественных и проверенных продуктов. Все это позволяет им доживать до преклонных лет и вести активный образ жизни.
По данным медика, необходимо употреблять продукты, богатые витаминами, особенно С и Е, минеральными солями (селен, марганец и кальций), антиоксидантами и микроэлементами, полиненасыщенными жирами, такими как омега-3. Диетолог советует употреблять овощи и фрукты синего, красного и оранжевого цветов.
Напомним, ранее «Мойка78» писала, что диетолог назвала самый полезный для организма хлеб.
VK
OK
Дзен
MAX