05 Июл 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Сомнолог рассказал, как избавиться от бессонницы без лекарств

Врач сомнолог и старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова рассказала, как избежать бессонницы, не прибегая к снотворному.

Об этом сообщает РИА Новости. По её словам, отсутствие сна ночью чревато не только разбитостью с утра, но и слабым иммунитетом, лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Недостаток сна ничем невозможно компенсировать. В организме есть гормоны сытости и гормоны голода. Когда человек недосыпает, баланс этих гормонов нарушается. Гормоны голода начинают перевешивать, и человек непроизвольно начинает наедать, в организме непроизвольно идет сигнал, что он голодает»,
— заявила сомнолог.
Как рассказала специалист, человека намеренно может тянуть на сладкое и жирное. При этом в случае, если бессонница стала хронической, то решить проблему не так сложно, как могло бы казаться. В таком случае, уверен сомнолог, поможет метод «кровать только для сна». Необходимо перестать читать книги в постели и работать за компьютером. 
Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

11-летняя лиса Джинжер из городского зоопарка обзавелась собственным опекуном: им стала компания по разработке и производству детских игрушек BertToys. Бренд будет ежеквартально выделять средства на комфортное содержание рыжей красавицы и поддержку ее благополучия.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.