Врач сомнолог и старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова рассказала, как избежать бессонницы, не прибегая к снотворному.
Об этом сообщает РИА Новости. По её словам, отсутствие сна ночью чревато не только разбитостью с утра, но и слабым иммунитетом, лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«Недостаток сна ничем невозможно компенсировать. В организме есть гормоны сытости и гормоны голода. Когда человек недосыпает, баланс этих гормонов нарушается. Гормоны голода начинают перевешивать, и человек непроизвольно начинает наедать, в организме непроизвольно идет сигнал, что он голодает»,— заявила сомнолог.