Жителям России следует отказаться от поездок за границу и укреплять иммунитет общедоступными способами, о которых Роспотребнадзор напомнил сегодня, 1 марта, во Всемирный день иммунитета.
Среди способов укрепления иммунитета Роспотребнадзор называет: прием витаминов и других полезных БАДов, полноценное здоровое питание без переедания, отказ от курения и алкоголя, здоровый сон (не менее восьми часов в сутки), закаливание (обливания холодной водой, контрастный душ, посещение бани и сауны) и регулярные занятия спортом. Кроме того, следует избегать длительных стрессов, чрезмерных физических перегрузок, травм, бесконтрольного употребления лекарств.
В воскресенье, 1 марта, отмечается Всемирный день иммунитета. Он был введен в 2002 году по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). По данным этой организации, всего 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит, а еще у 80% сила иммунитета зависит от условий и образа жизни.
VK
OK