28 Июл 2025, Пн

Дата:

Поделиться:

Врач рассказала, какие продукты ускоряют старение

Врач диетолог консультативно-диагностического центра «Здоровое и спортивное питание» ФИЦ питания и биотехнологии Тамара Прунцева перечислила продукты, которые следует исключить из рациона, чтобы избежать преждевременного старения.

Вредными она назвала переработанные продукты, в которых содержатся как минимум пять добавок (красители, ароматизаторы, консерванты, загустители и другие). В эту категорию входят сосиски, колбасы, выпечка, магазинные котлеты и другие полуфабрикаты, молочные десерты и газировка.

По мнению специалистов, при несбалансированном питании сокращаются концевые участки хромосом. Речь идет о теломерах, ответственных за старение.

По другой теории, старение кожи и организма происходит в связи с ростом количества свободных радикалов в клетках, которые образуются в том числе при термической обработке употребляемых продуктов. Прунцева отметила, что действие переработанных продуктов может нейтрализовать сложные углеводы.

Как сообщают «Аргументы и факты», диетолог добавила, что они могут связывать излишки глюкозы, нормализуя уровень сахара в крови. Она также порекомендовала включить в рацион хлеб, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы и употреблять около 400 граммов фруктов и овощей в сутки.

По словам Прунцевой, следует также следить за количеством и качеством белка. Она уточнила, что его нехватку восполнят рыба, птица, нежирное мясо, творог и яйца.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

T2, российский оператор мобильной связи, за год улучшил скорость мобильного интернета в 1,7 раза и занял первое место в «большой четверке» по темпам прироста. Такой вывод следует из сравнения отчетов SpeedTest за III кварталы 2024 и 2025 гг. газетой «Ведомости». Динамика обусловлена увеличением темпов стройки на сети Т2. По итогам первого полугодия 2025 г. число новых базовых станций оператора увеличилось на 16,7% в сравнении с установленными в аналогичном периоде 2024 года, а количество сайтов под размещение оборудования удвоилось.

«Петербургтеплоэнерго» модернизирует объекты теплоэнергетической инфраструктуры в Курортном районе Санкт-Петербурга. В котельных, расположенных на ул. Заречной и Приморском шоссе заменили по одному водогрейному котлу. Подготовительные работы по замене двух котлов начаты в котельной по ул. Александровской. Старые котлы эксплуатировались с 2010 года и отработали свой срок.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.