19 Июл 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Тренер рассказал, каким должен быть идеальный завтрак

Тренер по фитнесу Аэрон Браун рассказал, какие продукты необходимо есть людям, которые желают сбросить лишние килограммы.

Как сообщает газета Express, он отметил, что завтрак должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий. Тренер порекомендовал включить в первый прием пищи продукты, которые богаты белком.

К примеру, речь идет о яйцах и рыбе. По словам Брауна, это позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание в вечернее время. Специалист добавил, что утренний рацион можно дополнить полезными жирами и клетчаткой, содержащейся в овощах и молочных продуктах.

Он заметил, что участники эксперимента, которые придерживаются такой схемы, за 12 недель сбросили около 9 кг, те, для кого основным приемом пищи становился обед, потеряли 3,5 кг.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Компания «Главстрой Санкт-Петербург» вышла в финал Human Centricity Awards-2025 с профориентационным проектом для школьников «Строительные классы». Премия, учреждённая РБК Петербург, отмечает лучшие HR-инициативы российских компаний, направленные на развитие человека, поддержку молодёжи и создание качественной рабочей среды.

Некошенные газоны, разбитые детские площадки, осыпающиеся фасады – это лишь немногие жалобы, которые копятся на портале «Наш Санкт-Петербург» в отношении домов, которые обслуживает одна из крупнейших управляющих компаний Московского района – «13 квартал».

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.