Для эффективной диеты необходимо продержаться три недели. Таковы результаты исследования CSIRO Total Wellbeing Diet.

Ученые из Австралии пришли к выводу, что первые три недели самые важные при похудении. Об этом сообщается на официальном сайте государственного объединения научных и прикладных исследований Австралии.

В программе участвовали более 22 тысяч человек. Эксперимент был рассчитан на 12 недель. Таким образом, респонденты, которые активнее худели в начале программы, сбросили больше килограммов чем те, кто дольше втягивался в диету. Если верить результатам исследования, можно с легкостью потерять более пяти килограммов, если в первые недели сбрасывать хотя бы по одному.

Также ученые советуют фиксировать свой прогресс, например, в онлайн-блокноте – для самоконтроля. При этом резко сбрасывать вес категорически нельзя: лучше всего подготовить свой организм в течение несколько дней.

Ранее «Мойка78» сообщала, что регулярная ходьба на цыпочках помогает активному похудению.