Всем известная информация о пользе овсянки на завтрак оказалась подвергнута критике. Врач-диетолог Дарья Русакова назвала, что мешает каше быть полезной.
По мнению диетолога, в овсяной каше находится большое количество грубых пищевых волокон, которые впитывают не только вредные, но и полезные вещества.
— прокомментировала Русакова.«Они действуют как губка и могут всасывать и полезные вещества, например кальций»
Чтобы сохранить пользу овсянки, необходимо чередовать её с белковыми завтраками, и употреблять 2-3 раза в неделю. Об этом сообщает «Радиус».
Также она отметила, что полезно иногда есть творог и омлет. Это поможет удержать кальций организме.
Ранее «Мойка 78» сообщала, что диетолог определил максимальную суточную норму потребления орехов.
VK
OK
Telegram
Дзен