22:17, 14 Ноя 2024, Чт

Дата:

Поделиться:

Мойка78ОбществоСредиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 33%

Средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 33%

Дата:

Поделиться:

Приверженность к средиземноморской диете снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, нормализует давление и улучшает кровообращение. Соответствующее заявление сделала заведующая клинико-диагностическим отделением, врач-невролог Федерального центра мозга и нейротехнологий ФМБА России Татьяна Донских.

Как сообщает ТАСС, она отметила, что такое питание снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 33%, онкологических — на 24%. По словам специалиста, у приверженцев средиземноморской диеты реже встречаются сахарный диабет, ожирение, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Эксперт добавила, что за счет нее человек может улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей. Она заметила, что с помощью правильно подобранного рациона питания можно продлить жизнь на несколько десятилетий.

Основными принципами средиземноморской диеты Донских назвала употребление большого количества фруктов, овощей, свежей зелени, морской рыбы и морепродуктов. Она подчеркнула, что говядину следует есть не чаще раза в неделю, жирное мясо с колбасными изделиями необходимо исключить.

Сладости и подсластители эксперт посоветовала заменить на мед и фрукты. Она отметила, что следует употреблять крупы, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, орехи и кисломолочные продукты. Потребление яиц эксперт рекомендовала ограничить до четырех в неделю.

По ее словам, диета предполагает приемы пищи 5-6 раз в день, объем каждого из которых равен стакану. Речь идет о завтраке, обеде, ужине и 2-3 перекусах между ними. Донских уточнила, что такая диета является сбалансированным питанием, в связи с чем ее можно постоянно придерживаться.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
«Ингосстрах» совместно с Финансовым университетом при Правительстве РФ провел исследование, в ходе которого были сопоставлены траты жителей Москвы и Санкт-Петербурга. Результаты показали, что москвичи в среднем расходуют несколько больше, чем петербуржцы. Например, средний приемлемый чек в ресторане в Москве составляет 2,5 тысячи рублей, а в Санкт-Петербурге — 2,2 тысячи рублей. От 1 до 2 тысяч готовы потратить 51% москвичей и 43,6% петербуржцев. Чек от 500 до 1 тысячи приемлем для 18,1% москвичей и 30,8% петербуржцев. От 2 до 3 тысяч рублей готовы заплатить в ресторане 12% москвичей и 9% петербуржцев. В кафе жители обеих столиц рассчитывают заплатить меньше: в Москве — 1,1 тысячи рублей, в Санкт-Петербурге — 900 рублей. Чаще всего москвичи готовы потратить от 500 до 1 тысячи (45,6%), в...
Общая площадь коммерческих помещений составит порядка 15 000 кв. м. Open-air шопинг-центр расположится на территории жилого комплекса «Кронфорт». Концепцию центра разработала «ГК Алькор». Планируется, что торгово-пешеходный променад объединит четыре тематических бульвара: модный, образовательный, спортивный и развлекательный. Под открытым небом жителям и гостям комплекса будут доступны порядка 90 магазинов. Это и дизайнерские бутики, и гастрономия в виде пекарен, ресторанов и кафе, и товары для водных видов спорта ввиду близости моря. Основной упор сделан на отечественные бренды, а также зарубежных ритейл-операторов, активно развивающиеся на российском рынке. Арендаторов коммерческих помещений стрит-ритейла ждет строгий отбор. Сдавать помещения управляющая компания будет только тому бизнесу, который максимально соответствует концепции проекта. «Такой подход не случаен: для нас важно управлять качеством продукта. Это формирует имидж проекта и создает комфортную и сбалансированную...