Учёные из норвежского университета естественных и технических наук рассказали, как должны заниматься спортом пожилые люди.
Как информирует «Ридус», учёные в 2012 начали проводить масштабное исследование, которое позволило определить, как стоит тренироваться людям старше 70 лет. В ходе эксперимента было выделено три группы людей, возраст которых начинался от 70 лет. Одна группа получила задание посещать высокоинтенсивные тренировки два раза в неделю. Вторая — должна была заниматься физнагрузками с умеренной интенсивностью по 50 минут два дня в неделю. Третьей группе было необходимо заниматься спортом в соответствии с рекомендациями норвежских органов здравоохранения.
Результаты показали, что лучшее физическое и моральное здоровье было у участников первой группы. В эой группе за пять лет умерло 3% испытуемых, что говорит о снижении риска смерти.
Ранее Мойка 78 сообщала, что человеческий глаз потерял важную способность.
VK
OK
Telegram
Дзен