Чтобы максимально эффективно сжигать жир во время обычных прогулок, нужно подобрать для этого правильное время, рассказала диетолог Елена Соломатина. Она отметила, что лучше всего гулять сразу после еды.
В разговоре с радио Sputnik Соломатина рассказала, что после еды человеку обычно хочется прилечь и расслабиться, однако это ошибочное и вредное для здоровья поведение. В результате все съеденное отложится в организме в виде жира, а если пойти на прогулку, организм очистится.
Кроме того, при прогулках хорошо выветривается алкоголь. Происходит это из-за того, что при движении ускоряются обменные процессы, стимулируется выработка многих ферментов, и еда переваривается быстрее. Речь идет об обычной прогулке, а не активных физических упражнениях, подчеркнула эксперт.
Для нормального, здорового организма лучше не сидеть после еды, чтобы быстро потратить калории, заключила Соломатина.