Какой продукт нужно употреблять в пищу, чтобы спастись от весенних перепадов настроения, рассказала профессор Федерального медико-биологического агентства России, врач персонифицированной медицины Маргарита Королева.
В разговоре с агентством «Москва» она сказала, что в томатах есть аминокислота триптофан, являющаяся строительным материалом гормона счастья серотонина. Она посоветовала есть два-три томата в день. Также томаты богаты ликопином, что помогает сохранить молодость и красоту. Также это вещество является ценным для мужского здоровья.
Триптофан содержится также в финиках и в темном шоколаде, соевых продуктах и сырах. Достаточный уровень серотонина поддерживает еще фолиевая кислота, то есть витамины B9 и вообще все витамины группы B.
Ранее психотерапевт объяснил причины «весенних обострений».
VK
OK
Дзен
MAX