Американские ученые обнаружили, что кофеин помогает проснуться и добавляет энергии, однако не может компенсировать недополученные организмом часы сна.
В исследовании участвовали 275 человек, поделенных на две группы. Первая группа провела ночь без сна в лаборатории, а участники второй группы всю ночь спали дома.
Утро всем участникам выдали капсулу кофеина или плацебо. После этого они прошли тест на концентрацию внимания и попробовали решить задачу на «размещение», требующая выполнения действий в определенном порядке без пропуска или повторения шагов. Исследование опубликовано в журнале Американской психологической ассоциации Journal of Experimental Psychology.
Кроме того они заявили, что кофеин хорошо справляется со снижением сонливости, дает дополнительную энергию и позволяет даже улучшить настроение, но не может полностью заменить полноценный ночной сон.
Специалисты отметили, что постоянный недосып влияет на познавательные способности и меняет настроение, но в итоге может сказаться на иммунитете.
Ранее Мойка78 писала, что кофе способствует улучшению памяти и повышает внимательность.
VK
OK
Telegram
Дзен