21:33, 04 Апр 2025, Пт

Дата:

Поделиться:

Ошибки в питании, которые не дают избавиться от акне

«Ты — то, что ты ешь», — сказал когда-то Гиппократ и был прав. Зачастую проблемы с кожей имеют прямую связь с питанием. Правильный рацион в сочетании с терапией может способствовать избавлению от акне. Рассказываем, от чего лучше отказаться при высыпаниях на лице.

Внутренние причины

Акне — это серьезное воспалительное заболевание кожи, которое возникает из-за скопления  кожного сала в устьях волосяных каналов, где образуется идеальная среда для размножения бактерий.  В результате на лице появляются воспаления, высыпания и другие несовершенства.

Довольно часто причинами возникновения сальной «пробки» становятся неполадки в работе желудочно-кишечного тракта или печени. Многолетнее неправильное питание увеличивает нагрузку на этот орган и провоцирует возникновение акне.

Некомедогенное питание

Такой рацион означает, что употребление тех или иных продуктов не ведет к образованию прыщиков и угрей, не забивает поры и не портит состояние кожи. Некомедогенное питание подразумевает приемы пищи, сбалансированные по белкам, жирам и углеводам. Наибольший вред коже причиняет обилие сладких продуктов и напитков в ежедневном рационе человека — помните об этом, когда покупаете очередную шоколадку.

Помимо конфет и печенек к обострению акне может привести и чрезмерное употребление продуктов, которые усиливают нагрузку на выводящие органы, такие как:

  • алкоголь;
  • фастфуд;
  • соусы и кетчупы;
  • жирное мясо и рыба, все жареное и копченое;
  • соленая и острая пища;
  • молоко.

Чтобы нормализовать работу организма, необходимо исключить продукты из «черного списка», добавив в рацион клетчатку и кисломолочные продукты. Также важно ежедневно выпивать достаточное для вашего веса количество жидкости: не меньше 1,5–2 литров чистой воды в день.

Режим чистой кожи

Еще одно важное условие при акне — это режим питания. Важно не есть на ночь, не заменять обед перекусами и не завтракать одним кофе. Фрукты желательно есть в первую половину дня и не смешивать их с другой едой. Самое главное — выработать привычку пить воду, это главный инструмент очистки организма от токсинов.

Ранее Мойка78 сообщала, как уберечься от вреда при использовании бытовой химии.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Путешествия представили новую функцию — чаты для общения путешественников с владельцами жилья и отелями. Теперь гости могут онлайн уточнить детали: например, возможность добавить кровать в номер или заселиться ночью.

В связи с накопившейся задолженностью компания «Петербургтеплоэнерго» приостановило подачу ресурса АО «Кронштадтские Бани». Сумма просроченной дебиторской задолженности предприятия составила 3,4 млн рублей рублей.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.