26 Апр 2025, Сб

Дата:

Поделиться:

Роспотребнадзор: как пересмотреть свое меню после COVID-19

В период восстановления после коронавируса врачи рекомендуют питаться здоровой сбалансированной пищей, насыщенной белками, витаминами и минералами. Какие именно продукты следует добавить в рацион, рассказали в Роспотребнадзоре.

Переболевшие вынуждены долго восстанавливать свои силы. В этой связи питание после коронавируса играет одну из ключевых ролей для восстановления организма. Крайне важно употреблять продукты, которые будут способствовать укреплению иммунитета. В рацион должны входить цельнозерновые крупы, бобовые, фрукты, овощи и ягоды, а также рыба и кисломолочные продукты.

Эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова рассказала, каким должно быть питание после коронавируса.

Необработанные или цельнозерновые крупы обеспечивают организм энергией, богаты витаминами группы В — в них много пищевых волокон, необходимых для нормальной работы желудочно-кишечного тракта,
— пояснила она.

Следует включить в свое меню бобовые: особенно нут, фасоль и чечевицу. Они являются отличным источником легкоусвряемого растительного белка и таких микроэлементов, как медь и цинк.

Провоторова также добавила, что обязательно в рационе должны присутствовать различные растительные масла, орехи и рыба.

Напомним, что после болезни желательно отказаться от крепкого кофе и черного чая. Эти напитки могут вызывать учащенное сердцебиение, что крайне нежелательно в период восстановления. Дело в том, что у многих пациентов наблюдается одышка после коронавируса. Соответственно, если сердцебиение будет чаще, проблемы с дыханием будут ощущаться сильнее, пояснила врач.

Ранее Мойка78 сообщала, чем отличаются симптомы COVID-19 от симптомов ОРВИ и гриппа.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

В поселке Кюмлено Колтушского сельского поселения продолжает назревать социальный конфликт. Памятник участникам СВО, чуть ли не на дороге, похоже, не единственная затея «дружелюбного соседа» кюмленцев, вызывающая у них обиду за героев и гнев праведный.

Яндекс Еда обновила ресторанный гид Ultima Guide для Санкт-Петербурга. В версию 2025 года вошли 50 мест, отобранных с помощью нейросети, оценок клиентов сервиса и экспертов ресторанного рынка. Победителей огласили 16 апреля на торжественном мероприятии в Культурном центре «Сообщество».

Подпишись на соцсети:

Новости дня

По теме

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.