13:23, Вторник
05 ноября 2024

Дата:

Поделиться:

Мойка78ОбществоРоспотребнадзор: как избежать инфаркта, занимаясь спортом

Роспотребнадзор: как избежать инфаркта, занимаясь спортом

Дата:

Поделиться:

У многих пациентов с сердечными заболеваниями наблюдается значительная детренированность сердечно-сосудистой системы. При этом даже минимальные физические тренировки могут улучшить здоровье человека и повысить качество его жизни.

Поскольку инфаркт провоцирует постепенное отмирание клеток сердечной мышцы, первичная профилактика сводится к соблюдению здорового образа жизни для поддержания работоспособности миокарда и замедления развития патологических процессов. В частности, чтобы поддерживать организм в тонусе, нужно проявлять физическую активность. При отсутствии противопоказаний рекомендуются такие виды активности, как ходьба, плавание, бег, катание на лыжах. Важно не перегружать организм, достаточно тратить на спортивные нагрузки около получаса трижды в неделю.

Подобная активность на 30% снижает риск инфаркта, помогает поддерживать вес в нормальных пределах и распределяет нагрузку на сердечную мышцу.

В Роспотребнадзоре рассказали о благотворном влиянии тренировок на кровоснабжение сердечной мышцы, мускулатуры всего организма, а также внутренних органов.

  • Занятия спортом уменьшают «сосудистое сопротивление», благодаря чему снижается артериальное давление. Поэтому гипертоникам тоже важно тренироваться.
  • Физическая активность положительно воздействует на липидные показатели крови. На фоне регулярных занятий повышается уровень «хорошего» холестерина и снижается уровень «плохого» холестерина и триглицеридов.
  • Тренировки снижают уровень глюкозы и инсулина в крови.
  • Снижается вероятность образования тромбов — повышается активность противосвертывающей системы крови.

Кроме того, благодаря физической активности у людей улучшается настроение и снижается тревожность. Тренировки помогают справиться с депрессивными состояниями, повышают жизненный тонус, самооценку и качество жизни в целом.

Чаще всего пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется соблюдать физическую активность умеренной интенсивности длительностью не менее 30 минут 3–5 раз в неделю. Перед тренировками необходимо проконсультироваться с врачом.

Ранее Мойка78 сообщала о трех неожиданных симптомах, которые сигнализируют об инфаркте.

Покупатели квадратных метров в последнее время стали теряться в классификации квартир. Каждому хочется определенных удобств и опций. А застройщики пестрят терминологией: эконом, комфорт, бизнес, добавляют к этому подкатегории «плюс» и «высокий». Поди разберись. Эксперты рынка решили подсказать покупателю, что вкладывается в понятие «высокий комфорт-класс» — один из популярных вариантов жилья в Петербурге. Это важно для того, чтобы точно понимать, за какие параметры недвижимости вы платите деньги. Так, в Setl Group отмечают, что классификация объектов не является строгой. Застройщик часто сам по тем или иным признакам относит дом к какой-либо категории. Параметров у жилья так много, что по 10 из ним оно, например, соответствует одной категории, а еще по 5 — другой. При этом изначально целью классификации было как раз...
В Петродворцовом районе Санкт-Петербурга, в муниципальных образованиях Ломоносов и Петергоф, провели гидравлические испытания тепловых сетей. «Петербургтеплоэнерго» проверило плотность и прочность у более чем 100 км тепловых сетей, в том числе и магистральных. Традиционные летние отключения горячего водоснабжения по утвержденному органами власти графику (ознакомиться с ним можно на сайте компании ООО «Петербургтеплоэнерго») связаны с ежегодными профилактическими мероприятиями на объектах теплоэнергетической инфраструктуры. Важно убедиться, что в зимний период трубопроводы в жилых зданиях, учебных заведениях, детских садах, лечебных учреждениях выдержат нагрузки (так, в ходе испытаний специалисты «Петербургтеплоэнерго» повышали давление не менее чем на 25% от оптимального). Если бы выявились участки теплосетей, требующие ремонта, то в текущий межотопительный период времени на него еще достаточно. Но тепловые сети от котельной в Ломоносове испытания давлением в 9,4...