Обычно витамины ассоциируются у всех с пользой для организма, и считается, что их обязательно нужно принимать, чтобы сохранить здоровье. Но последние исследования в области витаминологии относительно влияния витаминов B6 и B12 на наш организм показали совсем другие результаты.

Для чего нужны витамины B6 и B12

Достаточный уровень витаминов группы B в организме формирует иммунитет и обеспечивает качественное протекание многих жизненно необходимых процессов. Витамины B4, B8 и B10 синтезируются в нашем организме в достаточном количестве, обычно дефициты возникают в отношении В6 и B12.

B6, или, иначе, пиридоксин, поступает в наш организм вместе с продуктами питания. Его нехватка может быть спровоцирована продолжительным приемом антибиотиков или гормональных препаратов, проблемами с пищеварительной системой, неправильным питанием. Польза пиридоксина для организма заключается в следующем:

  • обеспечивает нормальную выработку элементов, которые восстанавливают кровяное давление и регулируют работу сердца;
  • участвует в выработке антител, обеспечивающих иммунитет;
  • вырабатывает нейромедиаторы, которые отвечают за настроение и функционирование головного мозга;
  • ускоряет процесс образования генетического материала и др.

Обычно витамин назначают при инфекционных заболеваниях, дерматитах, диарее, дефицитном питании и в некоторых других случаях.

B12, или цианокобаламин, поступает в организм с питательными веществами и в небольших количествах синтезируется в кишечнике.

Полезные свойства витамина:

  • участвует в процессе производства энергии из питательных веществ;
  • формирует защитную оболочку нервной системы (миелин), сокращает риски развития психических расстройств;
  • ускоряет производство эритроцитов;
  • снижает уровень холестерина;
  • участвует в восстановительных процессах печени и др.

Витамин назначают при алкоголизме, ДЦП, радикулите, анемии, кожных заболеваниях и др.

Польза витаминов группы B очевидна, так в чем же их вред для организма?

Любые вещества, даже самые полезные, нужно принимать с осторожностью — консультироваться с врачом и соблюдать дозировку.

Существуют противопоказания, при которых прием витаминов В6 и B12 наносит вред организму:

  • эритроцитоз;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • эмболия сосудов;
  • повышенное содержание эритроцитов и гемоглобина в крови и др.

В6 и B12 опасны тем, что считаются самыми токсичными витаминами группы B, и при неправильном употреблении очень легко получить передозировку, особенно во время беременности. Для организма это чревато развитием интоксикации и появлением следующих побочных реакций:

  • нарушения неврологического характера;
  • тошнота и рвота;
  • боли в области грудной клетки;
  • головокружение и головные боли;
  • судороги в конечностях;
  • повышение давления;
  • аллергия.

Эти побочные эффекты быстро устраняются после прекращения приема препаратов, содержащих пиридоксин и цианокобаламин. Однако причины появления таких симптомов не всегда очевидны, и пациенты порой не в состоянии верно оценить свое состояние. В случае продолжения приема витаминов развиваются серьезные последствия для организма:

  • образуются кровяные сгустки, и чрезмерно повышается гемоглобин, что ведет к появлению тромбов;
  • нарушается работа пищеварительной системы, и возникают сбои в процессе усвоения питательных веществ;
  • ухудшается зрение;
  • развивается сердечная недостаточность;
  • нарушается работа нервной системы, вплоть до галлюцинаций.

В тяжелых случаях может возникать отек трахеи и гортани, анафилактический шок. Такая реакция организма на витамины В6 и B12 приводит к летальному исходу, если больному срочно не оказать помощь.

Связь витаминов В6 и B12 с раком

Передозировка и противопоказания по состоянию здоровья — это еще не вся угроза, которую таят в себе витамины группы B. Недавно были опубликованы исследования университета штата Огайо, которые установили связь между приемом витаминов В6 и B12 и развитием рака груди.

В ходе многолетней деятельности были собраны и проанализированы данные 77 тысяч человек, которые принимают поливитамины или только витамины группы B. Внимание уделялось и рациону опрошенных за последние 10 лет, чтобы проанализировать, какое количество витаминов попадает в организм из других источников.

Через 6 лет после начала исследования все участники прошли тщательную проверку показателей, которые позволяют делать выводы о наличии риска возникновения онкологии. В результате было установлено, что В6 увеличивает риск заболевания раком на 40%, B12 — на 30%. У тех, кто принимал комплексные препараты, где концентрация витаминов группы B меньше, риски развития онкологии немного ниже.

Также было установлено, что особый вред пиридоксин и цианокобаламин наносят мужскому здоровью, увеличивая риски развития рака легких. У мужчин, которые принимали витамин в больших дозах (более 55 мкг в сутки), риск развития рака на 98% больше, чем у тех, кто не принимал поливитаминные комплексы. А если речь идет о курильщиках, употребляющих В6 и B12 в больших дозах, то риск возникновения рака увеличивается в три-четыре раза.

Такая пугающая статистика стала очередным подтверждением того, что без назначения врача опасно принимать различные препараты, даже если речь идет о БАДах или витаминных комплексах. Однако избегать употребления этих витаминов тоже нельзя, поскольку они обеспечивают нормальное функционирование нашего организма и авитаминоз несет за собой другие негативные последствия.

Исследователи из штата Огайо советуют насыщать организм полезными веществами с помощью употребления продуктов, содержащих витамины В6 и B12. К таким продуктам относятся:

  • мясо и яйца домашней птицы;
  • рыба;
  • белокочанная капуста;
  • грибы;
  • макаронные изделия;
  • гречневая крупа;
  • белый хлеб и др.