23 Сен 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Страдающим бессонницей ученые посоветовали изливать душу на бумаге

Психологи из Оксфордского университета одной из причин беспокойного сна назвали тревожные мысли.

По мнению ученых, попытки справиться с тревогой или навязчивыми мыслями приведет к усугублению ситуации с бессонницей. Для избавления от беспокойных дум психологи рекомендуют вести перед сном эмоционально выразительный дневник.

Там можно описывать все проблемы и заботы. Эффективность такого метода доказали британские ученые. Об этом сообщает BBC Science Focus Magazine.

Участники эксперимента, которые открыто рассказывали о своих тревогах перед сном, засыпали намного легче.

Ранее Мойка78 сообщила, что мозг человека способен решать самые сложные задачи перед сном. За мгновения до сна люди испытывают так называемый «творческий подъем». Это происходит во время фазы N1 (стадии без быстрых движений глаз).

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

МТС значительно расширила покрытие и увеличила скорость мобильного интернета в двух спальных районах Санкт-Петербурга — Красногвардейском и Приморском. Масштабное обновление инфраструктуры затронуло жилые кварталы, ключевые автомагистрали и зоны отдыха.

Одними из важнейших номинаций на конкурсе «Малый бизнес – Большие возможности» организаторы назвали номинации «Сфера услуг» и «Ресторанный бизнес». Напомним, что главный организатор конкурса для городских предпринимателей — Банк «Санкт-Петербург». Состязание поддерживает также Комитет по промышленной политике, инновациям и торговле Санкт-Петербурга и Комитет по развитию малого, среднего бизнеса и потребительского рынка Ленинградской области.

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.