20:34, 22 Ноя 2024, Пт

Дата:

Поделиться:

Страдающим бессонницей ученые посоветовали изливать душу на бумаге

Психологи из Оксфордского университета одной из причин беспокойного сна назвали тревожные мысли.

По мнению ученых, попытки справиться с тревогой или навязчивыми мыслями приведет к усугублению ситуации с бессонницей. Для избавления от беспокойных дум психологи рекомендуют вести перед сном эмоционально выразительный дневник.

Там можно описывать все проблемы и заботы. Эффективность такого метода доказали британские ученые. Об этом сообщает BBC Science Focus Magazine.

Участники эксперимента, которые открыто рассказывали о своих тревогах перед сном, засыпали намного легче.

Ранее Мойка78 сообщила, что мозг человека способен решать самые сложные задачи перед сном. За мгновения до сна люди испытывают так называемый «творческий подъем». Это происходит во время фазы N1 (стадии без быстрых движений глаз).

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

Торговая сеть «Пятёрочка» запустила акцию «Скидка за пятёрку!», которая действует с 1 по 28 октября во всех магазинах. За хорошие оценки школьники получат скидку 20% на продукцию для перекусов, а также примут участие в розыгрыше ценных призов. Активные ученики смогут побороться в соцсетях за 1 млн рублей на обустройство школы.Ученье - свет«Пятёрочка» рядом, чтобы выручать каждого учащегося в новом учебном году. Как именно? Есть сразу несколько ответов:хорошие оценки торговая сеть поощряет, в магазинах всегда можно совершить полезные покупки для школы, ещё и подарки разыгрывает.Получайте новые знания, проявляйте активность и старания будут вознаграждены.Подарки за пятёрки и не толькоЕсли юный гость в период проведения акции покажет на кассе дневник с хотя бы одной оценкой «отлично», то ему предоставят скидку 20%...
Цифровая экосистема МТС установила дополнительные базовые станции стандарта LTE в Красногвардейском, Калининском, Невском, Выборгском районах и населенных пунктах под Всеволожском, которые позволили расширить покрытие, емкость 4G и ускорить мобильный интернет.Новые скорости охватывают северное и северо-восточное направления Петербурга и его пределы: улицы Сантьяго-де-Куба, Латышских стрелков, Верности, Ивана Фомина, Белорусская, Челябинская, Ржевская, проспект Просвещения, а также населенные пункты Всеволожского района Ленинградской области.Улучшения заметили сотни тысяч жителей многоквартирных домов, проезжающие мимо автомобилисты, отдыхающие в близлежащих скверах и парках. Расширяя телеком-инфраструктуру МТС уделяет внимание не только спальным районам, но и точкам притяжения.«Связь и доступ к «цифре» важны везде — и в жилых массивах, и на транспортных артериях — везде жителям и гостям Петербурга и Ленобласти необходим цифровой комфорт», — отметил директор МТС в...