Специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников дал несколько советов по спокойному входу в рабочий ритм после затяжных выходных.
Для комфортного возвращения в рабочий ритм нужно спокойно провести последний выходной. Стоит встать пораньше и не оставаться долго в постели.
Не планируйте в этот день слишком больших активностей. Выделите время на подготовку к рабочей неделе. Займитесь внешностью, одеждой, составлением планов,— поделился Тяжельников в беседе с «РИА новости».
Перед сном необходимо принять расслабляющую ванную, морально настроиться на рабочий лад, расслабиться и лечь спать до 12 часов. За час до сна стоит отказаться от гаджетов, это поможет успокоить нервную систему.
Утром перед трудовым днем стоит уделить время вкусному завтраку и спокойным сборам.
Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог о вреде «скрытого» сахара в продуктах питания.
VK
OK
Дзен
MAX