Диетолог Татьяна Филиппова рассказала о возвращении к режиму питания и сбросе веса после новогодних застолий.
Самое главное для комфортного входа в режим — это ранний отказ от большого количества жирной пищи и употребления большого количества калорий,— сообщил специалист в беседе с телеканалом «Санкт-Петербург».
Для комфортного и здорового похудения нельзя использовать голодовки или слишком большой дефицит калорий, это приведет к проблемам с организмом, вместе с жиром сольются мышцы и вещества, которые необходимы для здоровья.
Важным фактором возращения в режим станет физическая активность. В питании следует ограничить высококалорийную пищу, жирное, жарено и фастфуд. Также, стоит обратить внимание на количество потребляемого сахара. Принимать пищу стоит 3-4 раза небольшими порциями.
Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказала про вред голода после новогодних застолий.
VK
OK
Дзен
MAX