Дополнительный час сна снижает потребление калорий у людей с лишним весом

Если недосып и нерегулярный сон приводит к набору веса, то лишний час сна может помочь людям с избыточным весом похудеть.

К такому выводу пришли американские ученые из Чикагского медицинского университета и Университета Висконсин-Мэдисон. Они решили выяснить, может ли увеличение продолжительности сна обратить вспять некоторые последствия метаболических изменений в организме человека, к которым приводит недосып.

Всего в эксперименте приняли участие 80 человек с избыточным весом. Все они обычно спали менее 6,5 часа в сутки. Ученые разделили их на две группы – одной продолжительность сна оставили без изменений, а второй – увеличили на 1,2 часа. Участники питались как обычно и вели тот же образ жизни, как до исследования.

Ранее Мойка78 сообщала, что американский диетолог Кортни Д’Анджело назвала протеиновый коктейль лучшим борцом с висцеральным жиром в организме человека.