Заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова рассказала, почему нельзя спать в незатемненной спальне.
Врач-невролог и сомнолог Елена Царева подтвердила слова коллеги. Она отметила, гормон сна мелатонин вырабатывается в темноте. «Чем ярче обстановка вокруг, тем ниже уровень его выработки», — предупредила сомнолог в интервью URA.RU.
Ранее Мойка78 сообщала, что дополнительный час сна снижает потребление калорий у людей с лишним весом.