Врач назвала средство для улучшения количества и качества сна

Врач Ева Калиник назвала комбучу или напиток из чайного гриба средством для улучшения работы ЖКТ и, как следствие, качества сна.

Комбуча содержит микробы, полезные для нашего кишечника. Это может положительно влиять на мозг и нейротрансмиттеры, регулирующие цикл сон-бодрствование,

Комбуча — газированный, сладкий напиток из чайного гриба. Газировку можно приготовить и дома: для этого нужно купить гриб, после этого можно взять немного камбучи, налить в банку к грибу, добавить черный чай и сахар. Комбуча будет готова через 5 дней.

Для улучшения сна, помимо напитков, вечером стоит отказаться от просмотрела экранов, кофейных напитков, жирной пищи и выполнить несколько физических упражнений.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог рассказал о пользе частого употребления брокколи.

Также Мойка78 составила реестр невыполненных обещаний губернатора Петербурга Александра Беглова, ознакомиться с ним можно — по ссылке.