Британский диетолог Ламорна Холлингсворт рассказала, почему после выпитого кофе появляется тревога, и объяснила, как ее снизить.
Бодрящий напиток начинает оказывать влияние на организм сразу после употребления, а своего пика воздействие кофе достигает в течение часа, объяснила специалистка.
Известно, что напиток повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Низкие дозы кофеина могут улучшить двигательную активность и бдительность, однако много выпитого напитка может вызвать симптомы тревоги, передает слова Холлингсворт газета Metro.
Для борьбы с появляющейся тревогой после кофе Холлингсворт рекомендует сбалансировать питание, ограничить потребление кофе и алкоголя, а также больше двигаться и прогуливаться. Специалистка посоветовала высыпаться и регулярно проходить медосмотр, а также вести кофейный дневник и записывать в него количество выпитых за день чашек кофе и отслеживать реакцию организма.
Ранее Мойка78 сообщала, что врач рассказал о признаках передозировки кофеином.