15:30, 22 Ноя 2024, Пт

Дата:

Поделиться:

Доктор Мясников рассказал, чем опасны последствия сидячего образа жизни

Врач и телеведущий Александр Мясников развеял популярный миф о том, что работать, есть и читать нужно стоя. Он рассказал, как защититься от последствий сидячего образа жизни.

По его словам, если все делать стоя, то из-за застоя крови может развиться варикозное расширение вен, поэтому жизнь в стоячем положении – тоже не панацея.

Если выбирать, сидеть или стоять, лучше стоять. А если выбирать, стоять, идти или бежать, лучше идти. Вот ходьба – это оптимально, физиологично, удобно,
– заявил Мясников в эфире «О самом главном» на «России 1».

Медик пояснил, что во время ходьбы работают мышцы голени, где кровь прокачивается в ногах и отталкивается наверх. Для тех, кто вынужден по каким-либо причинам много стоять, следует давать ногам отдых и делать подъемы на носочках. Рекомендация актуальна и для тех, кто много сидит, отметил Мясников.

Врач также отметил, что у людей, которые занимаются спортом, но много сидят, рискуют заработать себе сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, сидячий образ жизни вызывает проблемы с позвоночником, но в этом случае Мясников обратил внимание на саму позу.

По его словам, важно пользоваться стульями и лавками без спинок и при этом следить за тем, чтобы спина оставалась ровной.

Ранее Мойка78 сообщала, что доктор Мясников рассказал о пользе темного шоколада для людей с диабетом.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!

Поделиться:

Торговая сеть «Пятёрочка» запустила акцию «Скидка за пятёрку!», которая действует с 1 по 28 октября во всех магазинах. За хорошие оценки школьники получат скидку 20% на продукцию для перекусов, а также примут участие в розыгрыше ценных призов. Активные ученики смогут побороться в соцсетях за 1 млн рублей на обустройство школы.Ученье - свет«Пятёрочка» рядом, чтобы выручать каждого учащегося в новом учебном году. Как именно? Есть сразу несколько ответов:хорошие оценки торговая сеть поощряет, в магазинах всегда можно совершить полезные покупки для школы, ещё и подарки разыгрывает.Получайте новые знания, проявляйте активность и старания будут вознаграждены.Подарки за пятёрки и не толькоЕсли юный гость в период проведения акции покажет на кассе дневник с хотя бы одной оценкой «отлично», то ему предоставят скидку 20%...
Цифровая экосистема МТС установила дополнительные базовые станции стандарта LTE в Красногвардейском, Калининском, Невском, Выборгском районах и населенных пунктах под Всеволожском, которые позволили расширить покрытие, емкость 4G и ускорить мобильный интернет.Новые скорости охватывают северное и северо-восточное направления Петербурга и его пределы: улицы Сантьяго-де-Куба, Латышских стрелков, Верности, Ивана Фомина, Белорусская, Челябинская, Ржевская, проспект Просвещения, а также населенные пункты Всеволожского района Ленинградской области.Улучшения заметили сотни тысяч жителей многоквартирных домов, проезжающие мимо автомобилисты, отдыхающие в близлежащих скверах и парках. Расширяя телеком-инфраструктуру МТС уделяет внимание не только спальным районам, но и точкам притяжения.«Связь и доступ к «цифре» важны везде — и в жилых массивах, и на транспортных артериях — везде жителям и гостям Петербурга и Ленобласти необходим цифровой комфорт», — отметил директор МТС в...