Врач и телеведущий Александр Мясников развеял популярный миф о том, что работать, есть и читать нужно стоя. Он рассказал, как защититься от последствий сидячего образа жизни.
По его словам, если все делать стоя, то из-за застоя крови может развиться варикозное расширение вен, поэтому жизнь в стоячем положении – тоже не панацея.
Если выбирать, сидеть или стоять, лучше стоять. А если выбирать, стоять, идти или бежать, лучше идти. Вот ходьба – это оптимально, физиологично, удобно,– заявил Мясников в эфире «О самом главном» на «России 1».
Медик пояснил, что во время ходьбы работают мышцы голени, где кровь прокачивается в ногах и отталкивается наверх. Для тех, кто вынужден по каким-либо причинам много стоять, следует давать ногам отдых и делать подъемы на носочках. Рекомендация актуальна и для тех, кто много сидит, отметил Мясников.
Врач также отметил, что у людей, которые занимаются спортом, но много сидят, рискуют заработать себе сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, сидячий образ жизни вызывает проблемы с позвоночником, но в этом случае Мясников обратил внимание на саму позу.
Ранее Мойка78 сообщала, что доктор Мясников рассказал о пользе темного шоколада для людей с диабетом.
VK
OK
Дзен
MAX