06 Июл 2025, Вс

Дата:

Поделиться:

Какой цитрус нужно есть, чтобы иметь здоровое сердце

Эксперты рассказали, какой цитрус нужно есть, чтобы снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям, это всего один апельсин в день.

Фрукт содержит в себе суточную дозу витамина С. Приведенное в журнале Eat This, Not That исследование показывает, что употребление концентрата цитрусовых волокон снизило общий уровень холестерина у участников эксперимента на 10,6%. Для этого потребовалось всего четыре недели.

К тому же, апельсин способствует быстрому восстановлению после тренировок. Витамин С снижает болевые ощущения в мышцах после физических нагрузок.

Лимонная кислота, которая содержится в апельсине, оказывает профилактическое действие против рака пищевода. При этом большое количество клетчатки во фрукте помогает нормализовать пищеварение.

Однако у чудо-фрукта есть и «плохие» стороны. Цитрус может повысить вероятность появления проблем с печенью.

Ранее Мойка78 сообщала о том, что в Петербурге за последние три года сдали103 тысячи литров донорской крови. При этом с 2018 года увеличилось на 5% число донаций и на 12,8% самих доноров.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

11-летняя лиса Джинжер из городского зоопарка обзавелась собственным опекуном: им стала компания по разработке и производству детских игрушек BertToys. Бренд будет ежеквартально выделять средства на комфортное содержание рыжей красавицы и поддержку ее благополучия.

Пятен под застройку в центре Петербурга все меньше — это общеизвестный факт. А вот число желающих жить, что называется, окнами на историю, пожалуй, константа. Люди, не готовые ехать жить в спальный район, найдутся всегда. Однако жить в центре, но без современных удобств — тоже для многих не вариант. Поэтому потенциальных покупателей радует каждая новость про открытие продаж хотя бы на фундаменте. Что уж говорить, когда застройщик объявляет о готовности квартир в современном доме в центре. Объект сдан и можно приобрести квартиру с отделкой прямо сейчас. ПИК сегодня даже предлагает выбор: у метро Балтийская или на Васильевском острове?

Новости дня

По теме

Подпишись на соцсети:

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.