Убеждение о пользе сна с небольшими интервалами в течение дня является «профанацией» и может нанести непоправимый вред здоровью человека. Об этом предупредил сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ и профессор Роман Бузунов.
К сожалению, полифазный сон – это профанация. Биологически взрослый человек — дневное животное с однократным периодом сна и конкретной потребностью во сне.
— объяснил специалист.
По словам Бурунова, регулярный недосып и дробление сна может привести к снижению работоспособности и повышению уровня тревоги и депрессии. Кроме того, полифазный сон чреват гипертонией, а также грозит обострением хронических заболеваний.
Как сообщала ранее Мойка78, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова перечислила пять самых полезных и питательных позиций для завтрака. По ее словам, блюда в обязательном порядке должны содержать белок, сложные углеводы и жиры.
VK
OK
Дзен
MAX