Российский врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, как питаться, чтобы похудеть после 40 лет. Он отметил, что с возрастом у людей замедляется обмен веществ.
Евгений Арзамасцев посоветовал есть продукты с постным белком, например курицу, индейку и говядину. Кроме того, нужно есть клетчатку, особенно шпинат, обычную и морскую капусту и сельдерей. Диетолог так же рекомендует отказаться от вредных превычек.
Как сообщила «Газета.Ru», Евгений Арзамасцев советует меньше есть продукты, которые содержат сахар. Он рекомендует включить в рацион блюда, содержащие медленные углеводы, так как они дольше перевариваются.
Ранее Мойка78 сообщила о том, что в Роспотребнадзоре рассказали, как избежать отравления грибами.
VK
OK
Telegram
Дзен