Бывший чемпион мира по смешанным боевым искусствам Олег Тактаров рассказал, как поддерживает себя в форме в свои 54 года.
Спортсмен рассказал в социальных сетях, что в этом возрасте вернуть свое молодое тело и прежний метаболизм, к сожалению, невозможно. Однако есть несколько способов «прилично выглядеть».
Для этого Тактаров посоветовал отказаться от сладкого и быстрых углеводов. Кроме того, нельзя забывать про физическую активность. Один из главных секретов хорошей фигуры — тренировки. Во время тренировок следует делать упражнения медленнее, избегая крайних положений суставов, советует боец ММА.
Ранее Мойка78 сообщала, что поклонники Гарри Поттера почтили память актера Робби Колтрейна.
VK
OK
Дзен
MAX