Часть якобы «полезных» продуктов, которые приобретают россияне, на самом деле могут не то что не являться таковыми, но даже нанести вред. Так, продукты с нулевым содержанием жира содержат в себе большое количество сахара и добавок, чтобы компенсировать их вкус.

При покупке обезжиренных продуктов стоит обратить внимание на этикетку с составом. Она точно даст понять, полезный продукт или нет, рассказала в беседе с «Газета.Ru» эндокринолог, диетолог, врач высшей категории «СМ-Клиника» Эльвина Бинатова. Врач также упомянула как свежевыжатые, так и пакетированные соки. На самом деле они не так полезны, как кажется, потому что количество сахара в них равняется газировке. Во время изготовления сока уничтожаются все пищевые волокна, а витамины окисляются. В результате чего остается один сахар. 

Врач предупредила и о включении в рацион цельнозернового хлеба. Он приводит к повышению сахара в крови, потому что зерна, котыре используют для его приготовления, измельчают в муку. Так хлеб теряет все нутриенты и расщепляется до глюкозы.

Ко всему прочему, Бинатова предостерегла от употребления в пищу низкоуглеводных батончиков, безглютеновых продуктов и растительного молока. Первые включают в себя большое количество химических добавок, вторые — изготовлены на основе рафинированного крахмала, а третьи — могут провоцировать набор лишнего веса. Тем не менее, растительное молоко все же принесет пользу тем, кто обладает непереносимостью лактозы.

Ранее Мойка78 сообщала, что чашка какао способна снять стресс, поскольку в какао входят вещества, оказывающие положительное влияние на нервную систему организма.