Кардиологи рассказали, какой должна быть интенсивность физнагрузок для здоровья сердца

Двухминутная интенсивная физнагрузка, которая в сумме за неделю составляет минимум 15 минут, может снизить риск смерти пациента. Такие недолгие эпизоды способны оказать влияние на здоровье человека.

На основании трекера активности и заключений специалистов выяснилось, что положительное влияние на здоровье пациентов оказывали даже короткие физические нагрузки. Достаточно было 4-х двухминутных интенсивных тренировок в день, чтобы снизить риск смерти на 27%. При этом определенная польза проявлялась и при меньшей интенсивности — 10 коротких эпизодов нагрузки в неделю позволяли снизить риск заболеваний сердца и развития онкологии на 16% и 17% соответственно.

В связи с этим можно говорить о том, что даже небольшие физические нагрузки в любом случае положительно скажутся на здоровье человека.

Ранее Мойка78 сообщала, что главный невролог Петербурга рассказал, что делать при подозрении на инсульт.