Петербуржцам рассказали, сколько белка необходимо употреблять в сутки детям и взрослым. Специалисты Роспотребнадзора отметили, что нормы у женщин и мужчин отличаются.
Детям рекомендуется употреблять от 36 до 87 граммов белка в сутки, женщинам — от 58 до 87 граммов, а мужчинам — от 65 до 117 граммов. Специалисты советуют пожилым употреблять меньше белка, так как с возрастом процессы в организме меняются.
Как сообщила пресс-служба ГУ Роспотребнадзора по Петербургу, из-за недостатка белка в организме может развиться анемия, ухудшится состояние ногтей и волос, замедлиться обмен веществ и снизится иммунитет.
Ранее Мойка78 сообщила о том, что мужчины обогнали женщин по тратам на здоровье в 2022 году.
VK
OK