29 Апр 2025, Вт

Дата:

Поделиться:

Ученые выяснили, сколько нужно тренироваться при сидячей работе

Сидячая работа оказывает большое влияние на здоровье человека и впоследствии может привести к различным проблемам и болезням. По этой причине очень важно компенсировать сидячие часы, выделяя после работы время на занятия спортом.

Ученые из Сиднейского университета в Австралии выяснили, что человеку достаточно будет активно выполнять упражнения в течение 30-40 минут, чтобы компенсировать сидячий 10-часовой рабочий день. К такому выводу специалисты пришли на основании исследования, в котором приняли участие почти 45 тыс. человек. Его результаты были опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine. Так, участники опыта носили на запястье фитнес-браслеты, считывающие их активность. 

Эксперты определили, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и выполняющих сидячую работу, увеличился риск преждевременной смерти. Однако всего 30-40 минут умеренной или интенсивной физической активности способствовали снижению вероятности возникновения каких-либо осложнений в результате сидячей работы.

Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог Крелин назвал способ быстро похудеть без отказа от сладкого.

Подпишитесь на наш официальный Telegram-канал «МОЙКА78 Новости СПб». Мы покажем и расскажем Вам, как и чем живёт Петербург. Будет интересно!
ДзенЧитайте наши материалы в Дзене

Поделиться:

Яндекс Еда обновила ресторанный гид Ultima Guide для Санкт-Петербурга. В версию 2025 года вошли 50 мест, отобранных с помощью нейросети, оценок клиентов сервиса и экспертов ресторанного рынка. Победителей огласили 16 апреля на торжественном мероприятии в Культурном центре «Сообщество».

В поселке Кюмлено Колтушского сельского поселения продолжает назревать социальный конфликт. Памятник участникам СВО, чуть ли не на дороге, похоже, не единственная затея «дружелюбного соседа» кюмленцев, вызывающая у них обиду за героев и гнев праведный.

Подпишись на соцсети:

Новости дня

По теме

Сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.