Сидячая работа оказывает большое влияние на здоровье человека и впоследствии может привести к различным проблемам и болезням. По этой причине очень важно компенсировать сидячие часы, выделяя после работы время на занятия спортом.
Ученые из Сиднейского университета в Австралии выяснили, что человеку достаточно будет активно выполнять упражнения в течение 30-40 минут, чтобы компенсировать сидячий 10-часовой рабочий день. К такому выводу специалисты пришли на основании исследования, в котором приняли участие почти 45 тыс. человек. Его результаты были опубликованы в журнале British Journal of Sports Medicine. Так, участники опыта носили на запястье фитнес-браслеты, считывающие их активность.
Эксперты определили, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и выполняющих сидячую работу, увеличился риск преждевременной смерти. Однако всего 30-40 минут умеренной или интенсивной физической активности способствовали снижению вероятности возникновения каких-либо осложнений в результате сидячей работы.
Ранее Мойка78 сообщала, что диетолог Крелин назвал способ быстро похудеть без отказа от сладкого.
VK
OK
Telegram
Дзен